Suplementacja w sportach siłowych

Dyscypliny siłowe takie jak trójbój siłowy, strongman czy podnoszenie ciężarów są niebywale wymagającymi i obciążającymi organizm sportami. Przeciążeniu ulegają tutaj nie tylko mięśnie, ale również układ nerwowy i kostno-stawowy. W konkurencjach strongman dodatkowego znaczenia nabiera również sprawność układu oddechowego i krwionośnego oraz ogólna wydolność i wytrzymałość całego ustroju. Właśnie dlatego suplementacja w tych dziedzinach sportu jest tak istotnym czynnikiem wpływającym na zdrowie i sukces. Czytaj dalej

Suplementacja w sportach zespołowych

Niezwykle istotną kwestią w dyscyplinach o charakterze drużynowym jest oprócz prawidłowej diety i odnowy biologicznej właściwa suplementacja w celu uzupełniania wszelkich niedoborów mikroskładników w organizmie. Szczególnego znaczenia aspekt ten nabiera w fazie około wysiłkowej, gdy ciało zawodnika narażone jest na największy ich ubytek. Czytaj dalej

Odżywki dla sportowców – sporty wytrzymałościowe

Wysiłek o charakterze wytrzymałościowym, taki jak np. biegi długodystansowe, kolarstwo czy biegi narciarskie, charakteryzuje się wielka energochłonnością i powoduje wyczerpanie organizmu na różnych płaszczyznach. Warto zastanowić się zatem w jaki optymalny sposób możemy wspomóc dietę i trening sportowców tego typu przez stosowanie odpowiednich suplementów diety i odżywki dla sportowców. Czytaj dalej

Okołotreningowe odżywki dla sportowców

Okres przed oraz bezpośrednio po zakończeniu wysiłku fizycznego jest najbardziej newralgiczną porą jeśli chodzi o przyjmowanie substancji odżywczych przez sportowców i ludzi aktywnych. Odpowiednie składniki pokarmowe i ich optymalne proporcje, które zapewniają odżywki dla sportowców, stanowią podstawowa bazę dla organizmu w aspekcie zabezpieczania organizmu przed katabolizmem, zwiększania wydolności i wytrzymałości, mobilizacji mentalnej centralnego układu nerwowego i kompleksowej regeneracji.  Czytaj dalej

Węglowodany – odżywki węglowodanowe, carbo, vitargo

Od szeregu lat bardzo popularną kategoria odżywek dla sportowców i osób aktywnych fizycznie są różnego typu węglowodany. Suplementy tego typu spełniają wiele ważnych funkcji i zadań w obciążonym wysiłkiem organizmie. Najbardziej istotne jest dostarczanie energii dla pracujących mięśni poprzez uzupełnienie poziomu glikogenu, czyli podstawowego paliwa mięśniowego wykorzystywanego w trakcie ćwiczeń. Czytaj dalej

ODŻYWKI PRZEDTRENINGOWE

ODŻYWKI PRZEDTRENINGOWE

Środki stosowane przed różnymi typami treningu, nie tylko siłowego, stały sie w ostatnim czasie niezwykle popularne wśród dużej rzeszy osób aktywnych fizycznie chcących poprawić swoje osiągi sportowe. Czytaj dalej