ODŻYWKI PRZEDTRENINGOWE

ODŻYWKI PRZEDTRENINGOWE

Środki stosowane przed różnymi typami treningu, nie tylko siłowego, stały sie w ostatnim czasie niezwykle popularne wśród dużej rzeszy osób aktywnych fizycznie chcących poprawić swoje osiągi sportowe. Czytaj dalej

MITY ŻYWIENIOWE NA TEMAT ODCHUDZANIA

1. Ostatni posiłek należy zjeść o 18.
Można by powiedzieć, że jest to prawda jeśli o 21 kładę się spać. Aby zachować zgrabną sylwetkę nasz organizm potrzebuje około 3 godzin aby strawić zjedzony posiłek. Z tego względu pomiędzy kolacją, czyli ostatnim w ciągu dnia spożytym pokarmem, a pójściem spać powinno minąć trzy godziny. Jeśli więc jestem tzw. „nocnym Markiem” i kładę się spać o północy, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby kolację zjeść o 21. Czytaj dalej

MASA XXL

Dla niektórych wakacje się już skończyły. Inni są na wiecznej masie. Jeszcze inni po okresie redukcji chcą wrzucić kilka kg na siebie. Nie ważne, w której jesteś grupie. Ważne, że przedstawię Ci plan, który pozwoli osiągnąć zamierzony cel.

Czytaj dalej

7 GRZECHÓW HAMUJĄCYCH PRZYROSTY

Stagnacja to słowo, które przeraża każdego ćwiczącego na siłowni. Nie ważne na jakim etapie jesteś, dopadnie Cię w chwili, w której najmniej się tego będziesz spodziewał. Nie warto szukać recepty na nią, bo jej nie znajdziesz. Trzeba na tyle poznać swój organizm, swoje mięśnie, by potrafić wyjść z zastoju jak najszybciej.
Czytaj dalej

Stały postęp – czy to możliwe?

Czy jesteście sobie w stanie wyobrazić, że istnieje metoda gwarantująca stały postęp? Biorąc pod uwagę różne aspekty, a w szczególności ten najważniejszy – czyli fakt, że mięsnie szybko przyzwyczajają się do różnych ćwiczeń, obciążeń, metod treningowych, to odpowiedź może być tylko jedna – NIE. Jednak istnieje system treningowy, który jest w stanie zagwarantować stały rozwój.

Czytaj dalej